dynamícké

prvá. úvodná séria aštanga jógy je zameraná na ozdravenie tela. Cvičí sa v pravidelnom neprerušovanom rytme nádychu a výdychu. Dýchanie môže byť rýchlejšie – intenzívne, alebo pomalšie. Dôležité je, že sa dýcha udždžají technikou, cez zúženú hlasivkovú štrbinu, ale nosom, čo vytvára „sykavý“ zvuk pri dýchaní. Na nasledovných obrázkoch (prevzaté zo stránky www.jaropavek.com) je kompletná […]