Súrja namaskár b – aštangový pozdrav slncu b
tento pozdrav slncu je z prvých sérií aštanga jógy, cvičí sa s intenzívnym udždžájí dýchaním múla bandhou (zámokl pánvového dna), udára bandhou (brušný zámok) a džalandhara bandhou (krčným zámkom). je to rozšírená varianta pozdravu slncu a, doplnený o bojovníka, je to energetizujúca zostava. v aštanga jóge sa cvičí dynamicky, aj s poskokmi… kľudne ho môžete […]
Súrja namaskár b – aštangový pozdrav slncu b Read More »