Súrja namaskár A – aštangový pozdrav slncu a
tento pozdrav slncu je z prvých sérií aštanga jógy, cvičí sa s intenzívnym udždžájí dýchaním múla bandhou (zámokl pánvového dna), udára bandhou (brušný zámok) a džalandhara bandhou (krčným zámkom). kľudne ho môžete cvičiť relaxačne, uvoľnene, aj keď na ten účel je vhodnejší rišikéšska verzia pozdravu slncu…
Súrja namaskár A – aštangový pozdrav slncu a Read More »