tento pozdrav slncu je z prvých sérií aštanga jógy, cvičí sa s intenzívnym udždžájí dýchaním múla bandhou (zámokl pánvového dna), udára bandhou (brušný zámok) a džalandhara bandhou (krčným zámkom).
je to rozšírená varianta pozdravu slncu a, doplnený o bojovníka, je to energetizujúca zostava. v aštanga jóge sa cvičí dynamicky, aj s poskokmi…
kľudne ho môžete cvičiť relaxačne, uvoľnene, aj keď na ten účel je vhodnejší rišikešska verzia pozdravu slncu…
